8 Passos Para Melhorar seus PENSAMENTOS POSITIVOS em 30 Dias!

Quando se trata de pensamentos positivos, você pode até pensar que é algo clichê, mas uma vez que você aplica, você tem grande resultados apenas adicionando isso em sua rotina.

Além de te trazer vários benefícios como:

  • Uma vida mais útil;
  • Menos probabilidades de depressão;
  • Níveis baixos de sofrimento;
  • Maior resistência ao resfriado comum;
  • Melhor bem-estar psicológico e físico;
  • Melhor saúde cardiovascular e risco reduzido de morte por doença cardiovascular;
  • Melhores habilidades de enfrentamento durante dificuldades e momentos de estresse.

E não para só por ai não. Tem muito mais coisas que o pensamento positivo pode te ajudar.

Como, por exemplo, em uma situação de risco. Ao invés de você pensar em coisas ruins, pense pelo lado bom da situação, por mais que a situação seja feia, adicione algo bom nessa cena.

E se você não sabe, tem alguns passos que você pode fazer, que vai te ajudar a mudar seus dias como da água para o vinho.

Inclusive, nesse artigo eu listei exatamente 8 passos para você iniciar hoje com as mudanças.

Vamos lá?

otimismo

#Passo 01: Comece o seu dia com afirmações.

A forma que você inicia o seu dia conta muito para o restante dele.

Se você inicia o dia de forma negativa, dizendo: “Nossa, mais um dia” ou “Que saco, hoje de novo” e etc… Tem uma grande chance do seu dia ser muito negativo.

Não fique apenas em minhas palavras, faça o teste! Você entenderá melhor o que eu estou falando.

Ao invés de negatividade, comece a colocar positividade em suas manhãs.

Veja seu rosto na frente do espelho e tente melhorar o máximo possível. Igual eu falei na introdução, parece clichê, mas não é!

Adicione frases como: “Hoje será um grande dia” ou “Terá alguma boa notícia para meu dia de hoje” e assim por diante. Adicione coisas boas!

Você ficará surpreso com o quão grande a diferença que será feita.

#Passo 02: Transforme suas falhas em lições.

Primeiramente preciso te dizer que você não é perfeito, então você já tem pontos para trabalhar e ser alguém que tem pensamentos positivos.

Você cometerá erros e falhas em vários contextos, em vários trabalhos e com várias pessoas, isso será normal.

As pessoas cometem um grave erro como concentrar no que ela falhou, ao invés de pensar no que você vai fazer da próxima vez. Transforme a falha em uma lição.

Da próxima vez, você pode fazer isso!

#Passo 03: Concentre-se no Agora, no Presente!

Estar falando no presente não é falar no dia de hoje, é no exato momento que estou falando sobre.

Na maioria das situações, você descobrirá que não é tão ruim quanto você imagina.

A maioria das fontes de negatividade provém de uma lembrança de um acontecimento recente ou da imaginação exagerada de um evento futuro potencial.

Nossos pensamentos estão a maior parte do tempo no passado ou no futuro porque nós os treinamos assim.

Se queremos que a nossa mente se acostume com novos hábitos mentais, precisamos passá-los pelo mesmo processo pelo qual adquirimos os antigos.

Aprenda a lembrar sempre do presente. Eu sei que é difícil, mas depois se torna fácil!

Tudo é difícil antes de se tornar fácil.

#Passo 04:Comece a Ser Grato!

Faça isso através de uma lista, aliás, eu tenho um artigo que fala sobre criar lista de gratidão.

Nesse artigo na parte de autogestão no terceiro ponto eu falo sobre praticar pensamentos positivos Clique Aqui Para Ver!

Se você começar a manter uma lista diária de gratidão, começará a perceber exatamente o quanto precisa agradecer.

Isso pode ajudá-lo a se concentrar no positivo em sua vida, em vez de pensar em todas as coisas ruins que aconteceram no dia.

Adquirir o hábito de demonstrar uma atitude de gratidão torna o pensamento positivo mais um hábito.

#Passo 05: Pratique o autocuidado

Cuide bem de si mesmo e você estará mais preparado para pensar positivamente. Descanse bastante e exercite-se e pratique-se administrando bem o seu estresse.

Cuidar da sua saúde física e mental fornecerá mais energia para se concentrar no pensamento positivo.

Por quê praticar o autocuidado?

Porque se você desanima com você mesmo, você irá deixar cabelo crescer, barba sem fazer, noites péssimas de sono, olheiras e muitas outras coisas.

Ai eu te pergunto, qual é a chance de você se tornar alguém de pensamentos positivos?

Nenhuma, não é mesmo?

#Passo 06: Considere as conseqüências da …

Passe algum tempo pensando nas consequências do pensamento negativo. Muitas vezes, pode se tornar uma profecia auto-realizável.

Por exemplo, uma pessoa que pensa: “Eu provavelmente não conseguirei passar nesta entrevista de emprego”, pode colocar menos esforço na entrevista.

Como resultado, ele pode diminuir suas chances de conseguir o emprego.

Agora se ele adiciona pensamento positivo na hora da entrevista, pode ser que ele consiga ir muito mais longe sendo mais dinâmico e mais interativo.

Faça o seguinte exercício para qualquer coisa:

Crie uma lista de todas as maneiras pelas quais o pensamento negativo afeta sua vida. É provável que influencie seu comportamento, seus relacionamentos e seus sentimentos. Em seguida, crie uma lista das maneiras pelas quais o pensamento positivo pode ser benéfico.

#Passo 07: Advinha quem é o dono da SUA responsabilidade?

Exatamente, você!

Quando você encontrar problemas e dificuldades na vida, não faça o papel da vítima.

Reconheça seu papel na situação e assuma a responsabilidade por seu comportamento.

Aceitar a responsabilidade pode ajudá-lo a aprender com os erros e impedi-lo de culpar os outros injustamente.

Sem falar que talvez você não saiba disso, mas as responsabilidades que você toma agora… É o que vai definir você daqui a algum tempo (futuro).

Se você é aquele tipo de pessoa que deixa acontecer, você realmente verá as coisas acontecendo sem estarem em seu controle. 🙂

Mas é claro, tornar-se uma pessoa mais responsável requer mais atitude do que um simples desejo de mudança, é uma transformação de dentro para fora nas pessoas que não têm, ou uma questão de atitude para as que têm.

Quando não somos pessoas responsáveis, raramente alguém tem confiança em nosso trabalho e também no nosso desejo de ajudar alguém.

Se prepare com antecedência para ter os pensamentos positivos que você quer.

#Passo 08: Pense negativo quando precisar.

pensamentos otimistas

Para finalizar…

Não é porquê você leu esse artigo que quer dizer que você será alguém positivo agora.

Além dos pensamentos positivos, você irá precisar dos negativos. Não da pra pensar em algo positivo em um momento de aflição com a casa pegando fogo. Certo?

As negatividades tem seus momentos.

Outra situação também é:

Quando estamos tristes ou de luto, pensar pensamentos negativos e mostrar as emoções que esses pensamentos criam nos ajuda a comunicar aos outros que precisamos de seu apoio e bondade.

Quando somos tratados injustamente e ficamos com raiva, nossos pensamentos podem ajudar a motivar-nos a agir, fazer mudanças em nossas vidas e mudar o mundo.

Casualmente, afastar essas emoções negativas sem considerar seriamente suas origens pode ter consequências negativas.

Conclusão…

Busque ser alguém de pensamentos positivos em momentos que você tem que estudar, tem que trabalhar, ou tem que fazer tarefas difíceis.

Saiba usar a negatividade em momentos de tristezas que você realmente não consegue evitar que aconteça.

Pois bem, é isso!

Espero de verdade que esse artigo tenha te ajudado de alguma forma.

Vou ficando por aqui e até mais! Abraços.